冬奥一家人

刘壮壮的大理之旅告一，然而刘天元忧心忡忡，不知何时能再见到儿子。此时，壮壮回来，神色匆忙地躲藏，并嘱咐父亲若有人问起他，务必保密。刘小梦出现，告知她是来向刘壮壮讨债的，这种债还是感情债。她是特意从大理追上来的，在一次大学毕业聚会上与刘壮壮相识。刘壮壮讲述了一晚上关于程凤的爱情故事，女孩刘小梦因此对刘壮壮产生了兴趣，认为他深情而专一。刘壮壮并不喜欢刘小梦，但刘天元却对她非常满意，甚至称她为儿媳，并定下了婚事。

程一凡早上感到头晕眼花，程功陪他去医院检查，结果显示他患有慢性胃炎、高血压及心律不齐等疾病，但他认为这只是小问题。医生建议他退休休息，但他坚持再工作五年，因为他正处于事业巅峰期。孙梅英对此非常担忧，程功提出找个总教练替代程一凡，让他可以休息，但这可能会让程一凡崩溃。方圆圆找到了合适的总教练人选，并与程功顺利签约。

刘壮壮去找程凤，刘小梦紧随其后，两人拉拉扯扯。刘小梦看到程凤后，激动地感谢她放弃了刘壮壮，否则她遇不到他。刘壮壮心中焦虑，给刘小梦买了当晚的返程机票。

程一凡来到速滑馆参观，见到了新任总教练丁教练。丁教练采用数据分析和创新训练方案，让程果子瞠目结舌。

刘小梦想再北京多待几天，于是没有回大理，刘天元对此非常高兴，并建议壮壮带小梦在北京游玩。程一凡和刘天元喝着酒，一路来到速滑馆，两人吵闹着要比赛，最后程一凡决定退休。